Rezepte mit wenig Fett

[Gast416]

also ich habe gedacht ich tippe euch mal ein paar Rezepte hier rein die wenig fett haben.

sehr einfach zum nach machen und schmecken mega gut.

Mann kann eigentlich jedes Rezept mit wenig Fett zu bereiten.

[Gast416]

500g Rinderhack

250 g Pilze oder Champions

2 Rote Zwiebeln

Pilze und Zwiebeln Braten nur ein Esslöffel Öl, dann kommt das Rinderhack dazu mit Salz und Pfeffer würzen.

Reis mit Salzwasser Kochen


Schnittbohnen mit Kräutergarten Knorfix würzen so wie auf der packung steht aber ohne ÖL

[Gast1165]

Hat man denn da genug Soße, ohne die geht gar nichts.

[Gast416]

nein keine soße...


soßen sind teilweise zu fetthaltig, und deshalb mache ich fast alles ohne soßen

[Mutti1000]

das dachte ich mir auch, das Sossen garnicht so gut sein sollen, wenn man abnehmen will..

Aber ehrlich, ich sterbe ohne Sosse

versuch mich aber in letzter Zeit immer zusammenzureissen, das ich wenigstens weniger nehm

[Gast416]

ja ist alles nicht so einfach....


aber es schmeckt und wenn Mein Mann sich dran gewöhnt hat, Hallo ein Mann dann schafft Frau das ja wohl erst recht


mache gleich mal ein Rezept von einem Flammkuchen rein und von eine Spagettipizza ohne Teig.

jamjam

[Mutti1000]

ah, die Spagettipizza liebe ich!!!

[Gast1165]

Na da bin ich ja mal gespannt, kenne ich noch nicht.

[Gast416]

500g Spaghetti
Salz
3 Eier
Pfeffer
Paprikapulver

150g Tomatenmark
1 Päck. italienische TK-Kräuter
250g Cocktailtomarten
250g Champignons
1 Bund Frühlingszwiebeln
200g Zucchini = die lassen wir immer weg , mag ich nicht
250g Zottarella leicht = geht auch Mozzarella leicht.
200g Gekochten Schinken


Nudeln in Salz Wasser al dente Kochen.
Eier und die Gewürze verqurilen und da zu die Nudel geben

Ein Backblech mit hohem Rand mit b.Papier auslegen und die Nudel Eineindrücken. mit dem Tomatenmark bestreichen leicht würzen mit Pfeffer und mit der Hälfte der Kräuter bestreuen, den B.Ofen vorheizen auf 200grad

Tomaten waschen und halbieren Champions putzen (wenn frische) und in scheiben schneiden aus der Dose abtropfen lassen.
Die F.Zwiebel auch Waschen und in kleine ringe schneiden mit der Zucchini das selbe aber längs schneiden, Schinken in scheiben schneiden. und das alles auf den Nudel verteilen und dann der Käse drüber. das alles wird ca. 20-25 min gebacken 180grad


das Gericht ist für 4 Personen, Zubereitung braucht man ca. 25-30 min.

pro Person. 770kcl - 20g Fett 100g KH - 23,5kcl aus Fett

[lisali]

also ich schlag vor blackrose kocht und ich komm zum kosten vorbei
kommen sicher noch mehr? yammi