Wer kann mir Tips geben?

[Achilla]

Hallo!

Wer kann mir vielleicht helfen... Ich rauche seit dem ich 11 J. bin und hatte mir immer fest vorgenommen, wenn ich schwanger bin , das ich das rauchen aufgebe. In der ersten SS hat mir meine FÄ verboten das rauchen aufzugeben, weil sie sehr große gefahren für meinen Sohn gesehen hat. Muss dazu sagen damals habe ich erst in der 25 SSW erfahren das ich schwanger bin und zu dem zeitpunkt ca 50-60 Zigaretten täglich geraucht habe. habe es dann versucht zu reduzieren und habe es auf die hälfte geschafft. Es ist damals auch alles gut gegangen mein Sohn war sehr gut entwickelt und hat keine Schäden davon getragen. In meiner 2. SS habe ich es damals auch versucht aufzuhören jedoch ohne erfolg hat einfach nicht geklappt. Nun weiss ich das ich wieder Schwanger bin und ich hatte mir fest vorgenommen das es diesmal klappt. bis jetzt leider ohne Erfolg
Ich hab einfach den einen Tag meine Kippen weggeschmissen und hab gesagt so ab heute rauche ich nicht mehr ... nach zwei tagen ging es mir so beschissen , körperlich das ich mir wieder welche gekauft habe. dann hab ich halt gesagt ok ich versuche einfach von einen zum nächsten tag weniger zu rauchen aber irgendwie funktioniert das auch nicht und nun weiss ich nicht mehr weiter. Zumal ich seit gestern hier mit zwei Kindern und einem Baby im Bauch ohne Mann sitze und eh schon nciht mehr weiter weiss. Kann mir jemand tips geben , womit ich es doch schaffen kann???
Möglichst solche Tips die nicht wirklich was kosten , denn Geld besitze ich immoment auch nihct wirklich um große investitionen zu machen auch wenn es sooo gut fürs Baby wäre.

Ich freue mich auf eure Antworten

LG Achi

[Steffi89]

Also ich sag mal so.. Als ich erfahren hab das ich schwanger bin, gab es für mich garkein Überlegen. Ich hab von einem auf den anderen Tag aufgehört zu rauchen, allein weil ich mir nachher sonst Vorwürfe gemacht hätte wenn es eine Fehlgeburt geworden wäre.. Dann hätte ich mir tierische Vorwürfe gemacht, das es vom Rauchen gekommen wär. Denk bevor du dir eine rauchst, das du mit jedem Atemzug dein Kind fast erstickst mit dem Nikotin. Hört sich zwar hart an, aber bringt vielleicht was So hat es mich zumindest von abgehalten wieder anzufangen. Und das es einem schlecht geht die nächsten Tage vergeht auch wieder Aber glaub mir, danach wird es dir viel besser gehen als vorher Und du kannst dann verdammt stolz auf dich sein das du stark genug warst wegen dir und deinem Baby aufzuhören

[Steffi89]

Weil nur wer wirklich will, schafft es auch aufzuhören und das
geht dann sogar auch ganz ohne Hilfsmittel

[selket]

Das ist nicht einfach.

Ich versuchs mal so:

1. Jede Zigarette die du rauchst, raucht dein Kind mit.

2. Es wäre sinnvoller jetzt Essen und Trinken zu kaufen als Zigaretten.

3. Der plötzliche Kindstod ist stark erhöht dafür muss am Kind selbst nichts festzustellen sein.



Eine Dozentin von mir hatte auch geraucht vor 8Jahren und es mit Tabacum in den Griff bekommen. Seitdem ist sie nicht wieder rückfällig geworden.
Sie sagte auch, dass es immer wieder Streßsituationen gab, in denen sie sofort wieder angefangen hätte aber stattdessen hat sie ihr Globuli genommen und keine geraucht. Da hatte sie von geschwärmt.


Ich kann da selbst nicht mit reden, weil ich die Seite der ständig mit dem Gewicht zu kämfenden bin. Warte da auch noch auf einen Globuli Tipp...

[Gast713]

Ich bin davon ja selbst betroffen, als was das Thema Rauchen betrifft.

ich habe auch immer gesagt, wenn ich S bin höre ich auf. Leider ist das nicht so einfach wie man sich das vorstellt. Ich rauche nun schon viele Jahre, seit ich 13 bin und werde jetzt 31.

Da sowas ja schäflich ist und ich merke das der Körper das braucht, habe ich mit mir selbst ein kompromiss geschlossen.

Ich rauche nicht mehr ind er Wohnung, Bequemlichkeit verleidet zum Rauchen.
Man überlegt es sich 3 mal raus in die kälte zu gehen um zu rauchen.

Ich gehe somit 3x am Tag eine Rauchen und die wird mit meinem Mann geteilt. Somit sind es nur ( nur ist gut ist auch noch viel, aber die sucht kommt nicht mehr so stark durch) 1 1/2 Zigaretten über die Tag verteilt.

Wenn es mehr wird, merke ich das sofort, ich versuche auch jeden Tag es noch weiter zu reduzieren.
Bevor ich wusste das ich SS bin, habe ich bestimmt über 30 Ziggis am Tag geraucht, es ist also schon ein gewaltiger schritt den ich gegangen bin und ich hoffe das ich den kleinen letzten auch noch schaffe.

[Steffily]

Hallo und willkommen hier!

Also eigentlich ist es eine reine Kopfsache...Spar doch das Geld jedesmal in einem separaten Sparschwein anstatt Ziggis zu kaufen. Schon nach 1-2 Wochen hast Du bei Deinem Verbrauch genug Geld um Dir oder auch dem Baby etwas Schönes zu kaufen! Das ist doch auch ein Ansporn! Sicher gibt es etwas das Du Dir wünscht und wegen Geldmangel im Mom nicht leisten kannst...spar doch darauf hin mit dem Zigarettengeld! Und such Dir einen Ersatz!!! Dringend! Die Sucht ist rein psychisch und wenn Du Dich jedesmal gut ablenkst in Momenten wo Du normalerweise rauchst ist das die halbe Miete! Kau normales Kaugummi in einer Dir besonders angenehmen Geschmacksrichtung, lutsche einen (evtl. auch zuckerfreien) besonders leckeren Bonbon, gönne Dir in diesen Momenten einfach etwas Gutes als Ersatz! Egal was Du gern magst, das Geld sparst Du ja an den Ziggis wieder ein! Setz Dir kleine Ziele wie zum Beispiel 3 Tages ohne Ziggis, und dann belohn Dich auch regelmässig für das Erreichen dieser Ziele! Such Dir etwas das Dich wirklich motiviert! Ich hab es auch von einen auf den nächsten Tag geschafft! Und Du schaffst das auch! Weil Du viel stärker bist als die Sucht! Ich wünsche Dir ganz viel Stärke und wenn Du mal wieder in Versuchung kommst, schreib hier wieder rein, ich versuche Dich zu motivieren und zu trösten!

LG Steffily

[KleineDicke]

Also, ich sehe es genau wie Steffi und ich hätte ein viel zu schlechtes Gewissen, wenn ich mir jetzt eine anstecken würde...
Die Folgen, die es auf mein Babay haben KÖNNTE, sind keine Zigarette wert...
Für mich ist es auch schwer, auch wenn ich jetzt schon seit 4 Monaten nicht mehr rauche... Hab vorher über ne Schachtel und seit knapp 14 Jahren geraucht...
Ich weiß auch nicht, ob ich nach der Schwangerschaft nicht wieder anfange...
Aber auf der anderen Seite ist die Scheiße teuer und macht einen krank... und es ist ein verdammt schlechtes Vorbild für die Kinder später...

PS. Hab ich das richtig verstanden, dass dein Mann dich und deine Kinder gestern verlassen hat??? Das tut mir echt leid...

[Skylie]

Ich war auch raucherin doch als ich erfahren habe das ich schwanger bin habe ich sofort von jetzt auf gleich aufgehört und sooo schwer ist es nciht...

Man kommt nach spätesten einem Tag an den punkt wo es einem richtig schei** geht, aber genau da ist es wicjtig zu sagen " nein ich rauche keine" und der punkt ist nach 1-2 tagen überstanden und es gehtz einem besser. Klar kommt man ab und zu noch in situationen wo man denkt "jetzt würde ich eigendlich eine rauchen!" doch genau da muss man stark sein und sich ins gewissen rufen das man nur seinem kind schadet wenn man jetzt raucht...


und folgeschäden bei kindern können auch sein ADS,ADHS etc. konzetrationsschwächen und so weiter und da will ich nciht mal meinem kind erklären müssen "sry du bist so weil ich nicht genug überzeugiung hatte aufzuhören!"

so der text soll niemanden angreifen etc. ich weiß wie schwer es ist aufzuhören aber das ist nun mal meine meinung ...

LG

Ps.: ich hab mit 14 angefangen zu rauchen

[selket]

Habt ihr euch getrennt?

[Achilla]

Erstmal Danke für eure anregungen und ich werde sie mir zu Herzen nehmen!

@Selket: diese Globuli , sollte ich es nicht ohne Hilfsmittel schaffen, bekomme ich die einfach in der Apotheke oder brauche ich dafür ein Rezept?

Und ja wir haben uns getrennt .. er ist seit heute morgen aus der Wohnung raus erstmal bis Montag und dann sehen wir weiter wer wirklich auszieht usw.