schwanger und sport ?

[Antonia]

hey muttis

bis wann kann ich in einer schwangerschaft sport machen?

laufen schwimmen rad fahren oder inliner fahren

gibt es etwas was man unbedingt machen sollte oder lieber lassen möchte

lg

[Olja]

ich habe mit dem Sport aufgehört, außer schwimmer und viel spazieren gehen. Das kannst du immer machen.

[selket]

du solltest in der SS nicht mit Sport anfangen. Ausnahme: Schwimmen!

Wenn du vorher etwas gemacht hast, kannst du es weiter betreiben, solange es dich nicht überfordert.

Ich bin auch bis zum Ende des 3. Monats regelmäßig gejoggt, danach konnte ich nicht mehr wg. meinem Rücken.

[kleinehexe66]

Sport an sich schadet nicht - solange man diesen nicht übertreibt...

Man sollte bei einigen Sportarten allerdings die Unfallgefahren berücksichtigen wie z bsp. Fahrradfahren und Inlinern damit wär ich jetzt echt vorsichtig!

Man merkt aber auch in der Ss ziemlich schnell was einem gut tut und was nicht !!!

[jojo09]

In einem anderen Forum hat ein Frauenarzt geschrieben, der Puls sollte nicht über 130 gehen und man sollte es bei einer halben Stunde belasen (also nicht spazieren gehen, sondern halt richtig Sport machen)

[Engelchen79]

Ich habe wegen der SS mit Auqafitness (Kurs für Schwangere) angefangen und es tut sooooooooooooo gut.
Kann es nur empfehlen....

[cocosdiva]

Ich würde auch sagen, lass es ruhig angehen und lass die Sportarten, die eine hohe Unfallgefahr in sich tragen lieber weg.

[Steffily]

Hallo!
Ich habe vorher Nordic Walking gemacht aber da mein Puls immer bei 160 liegt dabei hab ich erstmal aufgehört....einen Puls von 130 hab ich schon wenn ich angestrengt an Sport denke....Ich fühl mich auch nicht gut dabei, schliesslich will ich fit sein bei der Geburt und kein totales Wrack ohne Ausdauer und schnell aus der Puste...Also was tun? Ich bin auch total ratlos....

LG Steffily

[MKS]

Also wenn Du jetzt etwas anfangen willst, dann kann ich Dir wirklich nur schwimmen empfehlen. Da gibts ganz tolle Kurse für Schwangere, die dann auch schon ein bißchen in Richtung Geburtsvorbereitung gehen. Werd ich mich dann im Januar auch mal drum kümmern.

Ansonsten bin ich gestern mit dem Hund draußen gewesen und war nach einer Stunde spazieren gehen total am Ende. Irgendeinen Ausdauersport könnte ich also schon gar nicht mehr machen, erst recht nicht jetzt damit anfangen.

Das Einzige, was ich nach wie vor mache, wenn mein Kreislauf nicht grad im Keller ist, ist Reiten. Für mich gibts nichts schöneres als mit meinem kleinen Stütchen durch die Gegend zu ziehen und wenn wir mit den Pferden raus gehen, bin ich genauso schnell kaputt wie gestern, wenn ich nebenher laufen muss, also setz ich mich drauf und lass mich durch die Gegend schaukeln. Ist aber auch kein Sport, den man in der SS anfangen sollte - wegen den Erschütterungen und der Unfallgefahr. Meine FÄ hat mich auch etwas besorgt angesehen, aber das lass ich mir nicht nehmen. Ich kann mein Pferd einschätzen, kenne sie von klein auf, weiß wann sie Angst hat und wie ich reagieren muss. Ich gehe bestimmt kein unnötiges Risiko ein und die Ausritte sind auch eher gemütlich, aber verzichten kann ich einfach (noch) nicht. Wenn ich ihr zu schwer werde, muss ich noch früh genug aufhören.
Meine Freundin hat sich im 9. Monat auch noch auf ihr Pferd gesetzt. Nur im Schritt und von jemand anderem geführt, aber die Bewegungen sind scheinbar auch für das Kind total angenehm.

[Aynix]

Ich wünsche euch einen wunderschönen
3. Advent

und noch einen schönen Abend